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２、“気移し”をやりましょう。
一旦、全く別な事柄に心を移してください。
２、３分後また、思いを戻せば、浮かんでくるものです。

３、“宙（そら、と読む）の旅” 雑念を去るために宇宙旅行を想像しましょう。
５分も過ぎれば、脳内の血流が澄んでくるでしょう。

４、“呼気抑止”をやりましょう。
これは、瞑想作業の一つとして行うものを、ちょっと捻って示しましょう。
コメカミや手首で脈拍を数えながら、呼気を止めましょう。
どれだけ我慢出来るのか、を楽しむように堪え切った後一気に酸素を吸うのです。
身体中の細胞が、また呼吸できる嬉しさ、生きている喜びを感じて一斉に奮い立つものです。
脳細胞とて同様で、自分の存在を主張し出すから結果やよし、思い出すのです。
これで駄目なら諦めましょう、忘れ去ってください。
脳には在るのだから、いずれは思い出すのです。
それは、必ずです。
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つらい皮膚炎への対策を始めるのに時期は関係ないのです。

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●暗記の効能とはなんだろうか
“円周率など暗記して何の役にも立たんだろう”
と皆がみんな、誰もがたれもが言いうものです。
何故に円周率かはここでは省きますが、実は、暗記の効能というのは声を高めて言うことができるのです。
世の中、脳トレブームだそうだが暗記に勝るものはない、と断言しましょう。
効能を三つ挙げてみました。
１、雑念が去るということ。
何かを思い出そうとする時は、誰しも心を静めようとするからです。
２、呼吸が穏やかになるということ。
記憶を辿っている間は感情の波は生じないものです。
３、脳が活性化するということ。
身体運動に関わる部分意外の脳機能を総動員している状態になります。
上の二つは座禅を組むのと同じ効果だし、これに脳活が加わるということだから、これは凄いことになるのである。
頭は暗誦してない普段でもアルファー波。
（睡眠中にしか出ないと言われる）シーターが波だろうが、出っ放し。
と何度か脳波を測った専門化が口を揃えていうもの。
体は健康だし、心は平静だから、良いことだらけの日常をおくれる。
勿論のこと、病とは無縁である（これまでのところは、だが）。
毎日晩酌も欠かさなにのに、だ。
頭脳が冴えるため、冗談や駄ジャレが口を突くので、周囲の者はあきあきしているらしい。
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簡単に短期間で、しかも自力でヴォイストレーニングができると評判になっているようです。

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